बसंत ऋतू आते ही मौसम में बदलाव होना बीमारियों को न्योता देता है ,तो उनसे बचने के लिए करे इन घरेलु टिप्सों का उपाय

बसंत ऋतू आते ही ठंडी हवाएं चलने लगती है जिससे सर्दी जुकाम आदि जैसी बीमरिया होना शुरू हो जाती है और इस बदलते मौसम में हमे अपनी हेल्थ का विशेष ध्यान रखना होता है और बहुत प्रकार के इंफेक्शन से भी बचना होता है और खांसी, जुकाम और बुखार जैसे परेशानियों से सबसे बचने के लिए हमारी इम्यूनिटी मजबूत होना बहुत ही जरुरी है और अगर हमारी इम्यूनिटी स्ट्रांग रहती है तो शरीर को इंफेक्शन और बीमारियों से बचाने में मदद मिल सकती है आइये हम ाको इनसे बचने के लिए कुछ उपा यो के बारे में बताये

हल्दी वाला दूध :-

यह नुस्खा तो हमारी दादी और नानी के बताये गये है की सर्दियों में गुनगुने दूध में हल्दी मिलाकर पिने से हमारी इम्युनिटी स्ट्रांग रहती है और यह हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा फायदा करती है ईसीए हमे सोते समय एक गिलास को दूध में एक स्पून हल्दी को डालकर पि लेना चाहिए और हमारी हेल्थ को अच्छा रखने के लिए तजि हरी पत्ते दर सब्जियों उपयोग करना चाहिए और दूध को रोजाना पीना चाहिए

खट्टी चीजें में पाया जाता है विटामिन c :-

हमारे बॉडी के लिए विटमिन c का होना भी अति आवश्यक होता है और इसे लिए हमे विभिन्न प्रकार के फल खाना चाहिए जैसे नींबू, संतरा, कीवी और अंगूर जैसे खट्टे फल खाने से भी आप अपने इम्यून सिस्टम के मजबूत होता है और इन फलों में विटामिन सी होता है जो हमारी हेल्थ के लिए बहुत अच्छा माना जाता है

हमारी बॉडी के लिए ड्राई फ्रूट्स बहुत अच्छे होते है :-

यह ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्वों से भरे होते है और यह हमारे शरीर को मजबूत बनाने का काम करते है इन ड्राई फ्रूट्स को आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते है जैसे बादाम, अखरोट, पिस्ता, काजू, किशमिश खाना काफी फायदेमंद हो सकता है, ये सभी एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन-ई से भरपूर होते हैं,और जो हमारी शरीर की ऑवर ऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद साबित होते हैं.

सर्दियों के मौसम में काढ़ा पिने के फायदे :-

काढ़ा हमारी बॉडी से दस तरह की बीमारियों को दूर करता है और इसे हमे रोजाना सुबह पीना चाहिए आइये हम आपको बताते है उसमे क्या क्या डालना चाहिए जिससे हमरे शरीर की इम्युनिटी को स्ट्रांग कर सके जैसे की अदरक, मेथी, इलायची, ओरेगेनो, जीरा जैसे हर्ब्स ले सकते हैं और आप इसका सूप करी या फिर काढ़ा बना कर इसको पी सकते हैं और आप इसकी चाय बनाकर भी पी सकते हैं और इसे आपकी इम्यूनिटी मजबूत होने में मदद मिलती है.

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Upasana

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