कार्बोहाइड्रेट से भरपूर और बीमारियों का दुश्मन बनेगा 1 मुट्ठी भुना चना, जाने कौन सी बीमारी मे है सबसे फायदेमंद!

कार्बोहाइड्रेट से भरपूर और बीमारियों का दुश्मन बनेगा 1 मुट्ठी भुना चना, जाने कौन सी बीमारी मे है सबसे फायदेमंद! अगर आप हर रोज 1 मुट्ठी भुना चना कहते है तो इससे आपकी सेहत को मिलेंगे बहुत से अनोखे फायदे, इसे बीमारियां होंगी दूर, जानिए कई लोगों को तो रोस्टेड चना इतना ज्यादा पसंद होता है कि वो रोजाना दिन में कई बार इसे खाते है लेकिन क्या आप जानते हैं भुने हुए चने आपकी सेहत के लिए कितने फायदेमंद हैं। भुने हुए चने में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक एक स्वस्थ व्यक्ति को रोजाना 50 से 60 ग्राम भुने चने खाना चाहिए ।

कब्ज में राहत



अगर आप भी हमेशा कब्ज से परेशान रहते है तो आप हमेशा कोई न कोई दवाई खाते ही रहते है तो आप लोगो को रोज़ाना 1 मुट्ठी भुने हुए चने का सेवन करना चाहिए। भुने चने खाने से आपको आराम मिलेगा। साथ ही कब्ज की वजह से हो रही और दिक्कतों में भी आराम मिलेगा।

खून की मात्रा बढ़ाने मे और वजन कम में मददगार



आपको बता दे की भुने हुए चने को खाने से आपके शरीर मे खून की मात्रा तो बढ़ेंगी ही पर इसे खाने से वजन भी कम होंगा, भुने हुए चने से आपको जल्दी भूख नहीं लगेगी क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर पेट को लंबे वक्त तक भरा रखता हैजिसे आप अतिरिक्त खाने से बच जाएंगे और आपका वजन कम होने लगेगा दरअसल, इसमें काफी मात्रा में प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है, अगर आपको अनीमिया की शिकायत है आपका हिमगोबिन लेवल कम है तो चने को अपनी डाइट मे जरूर शामिल करें। भुने हुए चने में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो खून की कमी को दूर करता है।

इम्यूनिटी बढ़ाए


आपको बता दे की आप अगर हर रोज चने खाते है तो आप हर रोज एक मुट्ठी भुने हुआ चना खा सकते है, रोस्टेड चना इम्यूनिटी को मजबूत करता है। ऐसे में अगर आप सर्दिओ के मौसम में बीमारियों से बचना चाहते हैं तो भुने चना जरूर खाए ये रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मददगार है।

ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित



आपको बता दे की भुने हुए चने आपके वजन को तो कम करता ही है, साथ ही इसमे ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित करता है, आप इन्हे खाने के लिए कोई निर्धारित समय की जरूरत नहीं होती है, इसमे आप भुने हुए चने का सेवन करना शुगर मरीज के लिए भी लाभकारी है। भुना हुआ चना ग्लूकोज को सोख लेता है जिससे कि ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है।

Monika

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