आजकल गलत खान-पान और खराब जीवनशैली के कारण कब्ज एक आम समस्या बन गई है

आजकल गलत खान-पान और खराब जीवनशैली के कारण कब्ज एक आम समस्या बन गई है। आजकल सिर्फ बुजुर्ग ही नहीं बल्कि बच्चे भी कब्ज की समस्या से जूझ रहे हैं। कब्ज के कारण कई लोगों को मल त्यागने में दिक्कत होती है और सुबह पेट खाली नहीं हो पाता है। इससे पेट में दर्द, ऐंठन, सूजन और सीने में जलन जैसी समस्याएं होने लगती हैं।

दरअसल, बाजार में ऐसी कई दवाएं और सिरप उपलब्ध हैं जो कब्ज से राहत दिलाने का काम करते हैं। लेकिन इनका असर तब तक रहता है जब तक आप इन्हें नियमित रूप से लेते रहते हैं। अगर इनका सेवन बंद कर दिया जाए तो कुछ समय बाद कब्ज की समस्या दोबारा शुरू हो जाती है।





ऐसे में आप कब्ज से छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय आजमा सकते हैं। आज इस आर्टिकल में हम आपको एक ऐसा असरदार घरेलू नुस्खा बता रहे हैं, जिसे अपनाकर आप लंबे समय तक कब्ज की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

घी और गर्म पानी कब्ज से राहत दिलाता है।

कब्ज से राहत पाने के लिए देसी घी का नुस्खा बहुत फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, घी प्राकृतिक चिकनाई का काम करता है। यह मल त्याग में सुधार करता है, जिससे मल त्यागना आसान हो जाता है। इसके सेवन से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं। इसके अलावा, यह पेट दर्द और सूजन से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।



कैसे करें सेवन

अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो रोज सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में 1-2 चम्मच देसी घी मिलाकर पिएं। इसके बाद करीब 10 मिनट तक टहलें। ऐसा करने से आपका पेट मक्खन की तरह साफ हो जाएगा और आपको कब्ज से राहत मिलेगी। नियमित रूप से इसका सेवन करने से आपका पाचन तंत्र स्वस्थ रहेगा और पेट में जमा गंदगी साफ हो जाएगी। अगर आप इसे सुबह खाली पेट नहीं खा सकते हैं तो रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच देसी घी मिलाकर पी सकते हैं.

डॉक्टर का परामर्श जरूरी है.

कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में देसी घी का यह घरेलू नुस्खा बहुत फायदेमंद हो सकता है। हालाँकि, अगर आप लंबे समय से कब्ज से पीड़ित हैं, तो आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।




कब्ज के अन्य घरेलू उपचार

कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।

कब्ज को नियंत्रित करने के लिए अपने आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

कब्ज से राहत पाने के लिए नियमित रूप से व्यायाम या योग करें।

अगर आपको कब्ज की समस्या है तो बहुत अधिक कैफीन या अल्कोहल का सेवन करने से बचें।

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