कीवी एक छोटा फल है, जो आकार में सेब या संतरे के समान होता है। प्राचीन काल से ही इसके औषधीय गुणों के लिए इसे महत्व दिया जाता रहा है। इसकी आकर्षक उपस्थिति और ठंडा स्वाद इसे एक लोकप्रिय फल विकल्प बनाता है। कीवी अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट होते हैं और विटामिन, खनिज और प्रभावी पौधों के घटकों सहित पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। विटामिन, प्रोटीन, कार्ब्स, लिपिड, खनिज और आहार फाइबर की प्रचुर मात्रा के कारण कीवीफ्रूट को पोषण संबंधी पावरहाउस के रूप में पहचाना जाता है। कई गंभीर बीमारियों के जोखिमों से बचाने में भी कीवी खाने को फायदेमंद पाया गया है। तो आइये जानते हैं कीवी के सेवन से होने वाले फायदे के बारे में।

आखों के लिए फायदेमंद

किवीफ्रूट में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट विटामिन और कैरोटीनॉयड की उच्च मात्रा आंखों की बीमारियों को रोकने और विटामिन और खनिज युक्त फलों और सब्जियों जैसे अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थों के साथ सेवन करने पर समग्र आखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।

प्लेटलेट्स बढ़ाने में मददगार

डेंगू के मरीजों के लिए कीवी खाना काफी फायदेमंद होता है। डेंगू के मरीजों का प्लेटलेट्स का स्तर गिर जाता है, जिसके कारण डॉक्टर्स भी कीवी खाने की सलाह देते हैं। प्लेटलेट्स बढ़ाने में कीवी काफी मदद करता है।

बेहतर हृदय स्वास्थ्य

कीवी एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर और पोटेशियम प्रदान करते हैं, जो सभी हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। पोटेशियम रक्त वाहिकाओं को आराम देता है, जिससे रक्तचाप को बनाए रखने में मदद मिलती है। निम्न रक्तचाप वाले लोगों में हृदय रोग विकसित होने की संभावना कम होती है।

ब्लड क्लॉटिंग कम करे

नसों में रक्त का थक्का जमना हृदय और मस्तिष्क में रक्त के संचार को बाधित कर सकता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा हो सकता है। कीवी, रक्त में वसा के स्तर को कम करके रक्त के थक्के को जमने से बचा सकती है। प्रतिदिन दो से तीन कीवी फल खाने से रक्त को पतला करने और समय के साथ हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

Sumit

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